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【表達性藝術治療】
December 04,2023
表達性藝術治療-言語對話以外的心理諮商方式
【易柔 諮商心理師 / 著】
心理諮商只能用談話的嗎?
No~No~
大部分的人都會認為心理諮商都是單純透過與諮商心理師的談話來工作，其實心理諮商其實可以透過非常多不同的形式來進行
，每位諮商心理師會透過自己擅長的媒材來工作，像是透過牌卡探索的方式來具象化個案的內心狀態，繪畫的方式表達自己的
心境和投射，或是依據個案喜好來找到他擅長的表達方式，可以是音樂、書寫或舞蹈等等，這些非語言的治療取向可以統稱為
表達性藝術治療(Express Arts Therapy)或是創造性藝術治療(Creative Arts Therapy)。
表達性藝術治療(Express Arts Therapy)適合誰?
表達性藝術治療適用於所有對象，因為每個人都有自己擅長表達自我的方式，常常我們會覺得自己思緒很亂，
一時說不清楚自己的感受，我們可以在諮商室內與諮商心理師討論文字以外的表達內容，更能互相理解，拉近彼此的心理距離。
表達性藝術治療特別適合不善言辭的對象，
包含詞彙尚不豐富的兒童、情緒起伏較大的青少年、在華人社會框架中不鼓勵表達內在的成年男性或是害羞且容易緊張的內向者。
表達性藝術治療的用途是什麼?
表達性藝術治療亦是一種具療效的心理治療方法，透過媒材可以幫助個案達到三個效果，
1. 探索內在情緒或潛意識
以繪畫為例，諮商心理師可以透過與個案討論繪畫的過程感受、繪畫作品的意義或完整圖畫後的感受等等，來探索個案在過程前中後的各種情緒或想法。
2. 覺察潛在的認知和模式
以牌卡為例，邀請挑選在親密關係中回應彼此的字卡，可以發現彼此的互動方式，可能是一方說話，另一方就沉默，導致雙方沒辦法達到有效溝通，
覺察關係中的互動模式，提升改變的動機。
3. 表達自我的內心想法
不善言辭的個案可已透過自己擅長的方式表達自己，像是自閉症的青少年個案在晤談時總是沉默寡言，在邀請他書寫下自己的感受時，他可以用很快的速
度書寫了半張紙，而且使用很多平時不會說出口的詞彙；或是不善表現內心感受的年長人可能透過自己喜歡的歌曲來表達感受，諮商心理師可以透過跟他討論歌曲對他的意義。
表達性藝術治療怎麼做?
事實上表達性藝術治療是非常多元且具彈性的，
因為媒材種類非常多，每位諮商心理師也有自己的風格，執行上並沒有固定的方法或模式。
在這邊做個小測試：如果你看到一張充滿向日葵的牌卡，你會感覺到什麼?
有些人會想到小時候與家人出去的美好回憶，
有些人會想到過去與前任在花田分手的場景，
更有些人會想到與好朋友去畢業旅行的經驗，
也就是每個人對於非語言的媒材有不同的詮釋，
所以更需要被好好的傾聽、表達和抒發。
️就是因為每個人感受的不同，才更需要被傾聽。
️若是你對表達性治療有興趣，歡迎預約心理諮商。
【易柔 諮商心理師 / 著】
心理諮商只能用談話的嗎?No~No~
大部分的人都會認為心理諮商都是單純透過與諮商心理師的談話來工作，其實心理諮商其實可以透過非常多不同的形式來進行
，每位諮商心理師會透過自己擅長的媒材來工作，像是透過牌卡探索的方式來具象化個案的內心狀態，繪畫的方式表達自己的
心境和投射，或是依據個案喜好來找到他擅長的表達方式，可以是音樂、書寫或舞蹈等等，這些非語言的治療取向可以統稱為
表達性藝術治療(Express Arts Therapy)或是創造性藝術治療(Creative Arts Therapy)。
表達性藝術治療(Express Arts Therapy)適合誰?表達性藝術治療適用於所有對象，因為每個人都有自己擅長表達自我的方式，常常我們會覺得自己思緒很亂，
一時說不清楚自己的感受，我們可以在諮商室內與諮商心理師討論文字以外的表達內容，更能互相理解，拉近彼此的心理距離。
表達性藝術治療特別適合不善言辭的對象，包含詞彙尚不豐富的兒童、情緒起伏較大的青少年、在華人社會框架中不鼓勵表達內在的成年男性或是害羞且容易緊張的內向者。
表達性藝術治療的用途是什麼?表達性藝術治療亦是一種具療效的心理治療方法，透過媒材可以幫助個案達到三個效果，
1. 探索內在情緒或潛意識
以繪畫為例，諮商心理師可以透過與個案討論繪畫的過程感受、繪畫作品的意義或完整圖畫後的感受等等，來探索個案在過程前中後的各種情緒或想法。
2. 覺察潛在的認知和模式
以牌卡為例，邀請挑選在親密關係中回應彼此的字卡，可以發現彼此的互動方式，可能是一方說話，另一方就沉默，導致雙方沒辦法達到有效溝通，
覺察關係中的互動模式，提升改變的動機。
3. 表達自我的內心想法
不善言辭的個案可已透過自己擅長的方式表達自己，像是自閉症的青少年個案在晤談時總是沉默寡言，在邀請他書寫下自己的感受時，他可以用很快的速
度書寫了半張紙，而且使用很多平時不會說出口的詞彙；或是不善表現內心感受的年長人可能透過自己喜歡的歌曲來表達感受，諮商心理師可以透過跟他討論歌曲對他的意義。
表達性藝術治療怎麼做?事實上表達性藝術治療是非常多元且具彈性的，
因為媒材種類非常多，每位諮商心理師也有自己的風格，執行上並沒有固定的方法或模式。
在這邊做個小測試：如果你看到一張充滿向日葵的牌卡，你會感覺到什麼?
有些人會想到小時候與家人出去的美好回憶，
有些人會想到過去與前任在花田分手的場景，
更有些人會想到與好朋友去畢業旅行的經驗，
也就是每個人對於非語言的媒材有不同的詮釋，
所以更需要被好好的傾聽、表達和抒發。
️就是因為每個人感受的不同，才更需要被傾聽。️若是你對表達性治療有興趣，歡迎預約心理諮商。