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【尼古清戒菸噴霧】
July 12,2023
【尼古清戒菸噴霧】
全球每年有數以萬計的人死於菸害，可能是呼吸道疾病、心血管疾病，或是其他相關併發症，甚至是二手菸危害等，以致全世界都在倡導戒菸。在臺灣有戒菸門診、戒菸藥局、戒菸專線可協助民眾戒菸，依國際實證研究資料顯示，只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5%，若有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。
吸菸對人體的危害眾多，不僅是代謝症候群的危險因子，更可能增加罹患癌症的風險，而實際上，全球的肺癌死亡約有七成與吸菸有關，菸草中含有超過7000種化學物質和化合物，且至少有93種已知的致癌物。吸菸造成的影響不單是健康層面，吸菸也會使牙齒變黃、皮膚變粗糙、落髮等外觀影響，尚有影響男性功能的風險，在金錢耗損上也是非常驚人，吸菸帶來的傷害可謂全面性。
也由於吸菸造成健康與社會問題，政府致力於全民戒菸，實施菸害防制法、提高成年吸菸年齡限制後，國人吸菸率已大幅下降，但已有菸癮的民眾卻仍暴露在健康風險中，所幸戒菸機構的設立與戒菸產品的問世，癮君子讓自己脫離菸癮的成功率更高了。衛福部提供各級醫院診所開設戒菸門診，提供十八歲以上且具有健保的對象進行戒菸治療服務，而對於較不適合用藥的對象，例如未成年青少年、孕婦，則是提供衛生教育的服務。
目前戒菸輔助產品最常見的是尼古丁咀嚼錠、口含錠，其作用為替代療法，利用產品提供的尼古丁舒緩菸癮者在戒菸期間的渴求感及戒斷不適症狀，透過減少吸菸來降低吸入香菸中有害成份的機會，並且隨著抽菸行為的減少慢慢戒除菸癮。使用上比較特別的是，此類產品是透過口頰吸收，所以必須讓產品在雙頰停留，至少三十分鐘避免吞嚥或飲水，才能發揮最大藥效。咀嚼錠與口含錠的使用數量可根據菸癮程度作調整，在前四周通常須使用較多錠劑以緩解戒斷症狀，如吸菸在每日20支以下的民眾，一天的使用個數可為3至6個；而吸菸在每日30支以上的民眾，一天的使用個數可能為9至12個，之後隨著戒菸時間逐量減少。
現今市場上另有一款較新劑型的戒菸產品——尼古丁戒菸噴霧，有別於咀嚼錠或口含錠的形式，採用口腔噴霧的方式，在使用上更便利，在不可飲食的場合也能輕鬆使用，吸收效果迅速且帶有薄荷清新氣味，可快速緩和戒斷不適感，更能帶來好口氣。戒菸噴霧的使用次數亦為根據菸癮程度作調整，在戒菸初期（1至6周）建議使用量為每日15次，一次須噴2下（左右頰各1），逐漸遞減至成功戒菸。
當然在戒菸過程中，肯定會遭逢戒斷症狀來襲，而產生注意力不集中、焦慮、易怒、失眠、食慾提升等各種症狀，建議可以多採運動健身、踏青散心或是從事其他休閒活動轉移注意力以紓解，食慾提升部分也可透過健康的小點心、增加飲水量得到緩解，簡單來說，「戒菸」不單單是「停止吸菸」，而是整個生活型態的轉變！不僅能回到健康的生活，購買菸品的花費也能大幅下降，是非常值得的一件事。
單靠意志力戒菸特別困難，是因為在戒掉抽菸習慣的同時，還必須要處理生理上戒斷的症狀，而採用尼古丁替代療法是另一個好選擇，許多民眾對於戒菸仍帶有迷思，覺得戒菸是意志力的考驗，其實放下這樣的想法，至戒菸門診尋求協助，或是使用尼古丁替代療法都能讓戒菸變得更輕鬆喔。
【補助戒菸條件】
1.年滿18歲以上,且具全民健康保險身份。
2.尼古丁成癮測試分數達4分以上。
3.或平均一天吸十支菸以上
【衛生福利部尼古丁成癮度量表】
https://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Quiz_nicotine.aspx
此量表可以幫助想戒菸或正在吸菸的您，更了解您的尼古丁成癮程度，進而選擇出適合自己的戒菸方法！
全國免付費戒菸諮詢專線:0800-636363