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【油切膠囊】體重控制口服用藥
May 24,2023
【Orlistat (油切膠囊)】
如今「減重」已成當今熱門話題,五花八門的減重方法流傳於坊間,有氧運動與健身觀念的普及,甚至街邊也能看到不少低醣低油養生餐廳,可見民眾對於減重與健康的概念越來越重視。
減重的基本理念即是「少吃多動」,所謂的「少吃」並非指斷食或節食,而是吃得健康、份量剛好即可。每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為:蛋白質 10-20%、脂質 20-30%、醣類(碳水化合物)50-60%,若有增肌或減脂需求的民眾可酌量調整。
然而根據衛生福利部國民健康署提供的減重策略,女性一天攝取的熱量為1200~1500大卡,男性一天攝取的熱量為1500~1800大卡,同步搭配有氧運動、阻力訓練及柔軟度訓練。當然熱量減少愈多,體重減輕愈多,可快速獲得成就感,但過度嚴苛的節食讓人出現虛弱、掉髮、情緒不穩和營養欠缺,一旦解禁,食慾大開,又落入肥胖的惡性循環。
許多研究都指出單純靠運動減重的效果遠遠不如飲食控制,而對於降低體脂及內臟脂肪,運動的效果卻可能優於單純的飲食控制,因此雙管齊下才是體重控制的不二法門。
Orlistat為目前台灣核准用於減重的藥物之一,它在減重界裡也是赫赫有名,為一有效、專一、具可逆性及長效型之腸胃道脂肪分解酵素抑制劑,作用是抑制小腸內分解脂肪的酵素,使吃下的脂肪未經消化而排出體外,以達到減重的目的。根據臨床試驗結果顯示,Orlistat約可以阻斷一餐中30%的油脂吸收,減少總熱量的攝取。
【使用方法及副作用】
Orlistat一般於餐中隨餐或餐後最遲一小時內口服一顆,一日三次,而未經消化的脂肪會經由糞便排出,因此在服用時須特別注意腸胃道副作用。有些人在服用後會有輕微腸胃道刺激,會有腹瀉、油斑沾褲、脹氣、排便增加等反應,不過這些不良反應會隨著時間而減輕,將飲食中的脂肪含量減少也能避免以上情形產生。
臨床試驗顯示在使用Orlistat兩週即有明顯體重減輕的效果,且可維持半年至一年的時間,所以搭配Orlistat作為減重輔助效果十分顯著。但不可完全依賴藥物,畢竟Orlistat可以阻斷脂肪吸收的量有限,若不做好飲食控制,想藉著藥物大吃大喝,體重還是無法下降的!建議體重過重族群仍須搭配一週至少五天以上的中高強度運動,一次至少30分鐘,才能使減重更有效率。
【注意事項】
使用Orlistat期間,因其會抑制脂肪的吸收,故脂溶性維他命(A、D、E、K)的吸收率會降低,也會限制魚油類保健品的吸收,所以定時補充營養才能健康減重。