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【Tanita MC-780MA體組成分析儀的完整數據分析】
November 28,2025
Tanita MC-780MA體組成分析儀的完整數據解析
Tanita MC-780MA體組成分析儀提供哪些數據呢？豐富的檢測數據
使用過Tanita MC-780MA 體組成分析儀的你，一定會看到一張密密麻麻數據豐富的報告單，但可惜的是很多人只看自己熟悉的數值，如體脂率、體重。
透過Tanita MC-780MA 體組成分析儀，其實我們可以拆解更多深層的身體狀態：
- 代謝狀況
- 水分分布
- 肌肉在各部位是否均衡
- 內臟脂肪危險程度
- 肌肉狀態是否健康（相位角）
這篇文章就是讓你能夠學會自己判讀Tanita MC-780MA 體組成分析儀檢測的數據，主要包含三大項目：全身數據、部位數據及特殊數據，各項目的細項數據如下：
- 全身數據：體重(kg)、體脂肪率(%)、體脂肪量(kg)、除脂肪量(kg)、BMI、肌肉量(kg)、蛋白質(kg)、體水分量(kg)、體水分率(%)、細胞外液(kg)、細胞內液(kg)、細胞外液比例(%)、基礎代謝率(kJ/kcal)、推定骨量(kg)、體內年齡(12-90歲)、內臟脂肪指數(1-59)。
- 部位數據：部位肌肉量(kg)、部位體脂肪率(%)、部位體脂肪量(kg)、四肢肌肉量平衡、左右重心位置、腿部肌肉分數、體脂肪分佈、生物電阻值、生物電抗值、相位角度。
- 特殊數據：體重(kg)理想範圍、體脂肪率(%)理想範圍、體脂肪量(kg)理想範圍、肌肉量(kg)理想範圍、BMI理想範圍、目標體重(kg)、目標體脂肪率(%)、目標體脂肪量(kg)、基礎代謝率指標、內臟脂肪指數指標、細胞外液比例指標(%)、體型判定、部位肌肉量指數、部位體脂肪指數、四肢骨骼肌指數(SMI)(kg/m2)、全身骨骼肌量(SMM)(kg)。
Tanita MC-780MA 體組成分析儀的「全身數據」解析
Tanita MC-780MA 體組成分析儀的全身數據，主要是以「整個身體」為測量對象，因此該項目所顯示的數值是代表全身的狀態，而無法得知身體四肢及軀幹分別的狀態，以下表格為全身數據的說明：
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Tanita MC-780MA 體組成分析儀的「部位數據」解析
Tanita MC-780MA 體組成分析儀的部位數據，主要用於評估四肢及軀幹(含胸、背、腹部)的肌肉量及體脂肪分布狀況，以下表格為部位數據的說明：
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Tanita MC-780MA 體組成分析儀的「特殊數據」解析
Tanita MC-780MA 體組成分析儀的特殊數據，這些特殊數據主要用於提供理想與目標數值、易懂的指標圖、體型判定圖、簡化指數與數據。
理想與目標數值
如上圖的紅框中，理想與目標數值包含體重(kg)理想範圍、體脂肪率(%)理想範圍、體脂肪量(kg)理想範圍、肌肉量(kg)理想範圍、BMI理想範圍、目標體重(kg)、目標體脂肪率(%)與目標體脂肪量(kg)，是依據性別、目前的身高體重及年齡等數據，透過個人化而計算出來的理想範圍，可供使用者參考。
易懂的指標圖
如上圖的紅框中，易懂的指標圖包含基礎代謝率指標、內臟脂肪指數指標與細胞外液比例指標(%)，讓使用者可以輕易了解該數值目前屬於偏高、正常還是偏低。
體型判定圖
如上圖的體型判定圖，將肌肉量及體脂肪率分別當作橫軸及縱軸，透過不同程度的體脂肪率及肌肉量，將體型區分成消瘦型、苗條肌肉型、肌肉發達型、運動不足型、標準型、標準肌肉型、隱性肥胖型、肥胖型及體格結實型等9種體型類別，而建議體型為標準型及標準肌肉型。
可以看看自己的圓圈坐落的位置，進而得知自己的體型，並透過體脂肪率及肌肉量的高低來調整自己的飲食及訓練方向。
簡化指數與數據
如上圖的紅框中，可依照部位肌肉量指數、部位體脂肪率指數快速判讀四肢/軀幹的肌肉量、體脂肪率及體脂肪量是屬於偏高(+4 ~ +2)、平均(+1 ~ -1)或偏低(-2 ~ -4)。
如上圖，四肢骨骼肌指數(SMI)為四肢肌肉重(kg)/身高(m)2，可以用來當作肌少症的指標，建議數值男SMI ≧ 7.0 / 女 ≧ 5.7；而全身骨骼肌量(SMM)為總肌肉重扣除非骨骼肌重量推估得來的，可以讓使用者知道自己的骨骼肌每次測量的變化為何。
結論
Tanita MC-780MA 體組成分析儀最大的價值不是只看體脂率，而是讓你知道「肥胖是胖在哪裡?」、「有沒有瘦對地方?」。
掌握上面這些關鍵證據，就能自己判讀報告單，不會只把「體重下降」當作健康的象徵，也不會因為「體重停滯」忽略身體真正的改善。
如果你希望減重、身體塑形、代謝改善走的是「不再反彈」的路，未來使用Tanita MC-780MA體組成分析儀量測後，請不要只看某幾個數值，要用綜合觀察所有指標，去判斷你的身體正往哪個方向改變。
你以前減肥總是瘦很快，但體重反彈更快，可能不是你沒有毅力，而是你從來沒用對方法，真正知道自己瘦掉的，到底是脂肪，還是肌肉？
不妨來台中大里明朗身心診所使用Tanita MC-780MA 體組成分析儀，以客觀的方式檢視自己的減脂減重的成果，而非一味追求體重的下降，這能讓自己瘦得更健康，也會知道自己「到底該怎麼減重，才不會再走回頭路」，這是減重正式開始前，最關鍵的一步。
掌握上面這些關鍵證據，就能自己判讀報告單，不會只把「體重下降」當作健康的象徵，也不會因為「體重停滯」忽略身體真正的改善。
如果你希望減重、身體塑形、代謝改善走的是「不再反彈」的路，未來使用Tanita MC-780MA體組成分析儀量測後，請不要只看某幾個數值，要用綜合觀察所有指標，去判斷你的身體正往哪個方向改變。
你以前減肥總是瘦很快，但體重反彈更快，可能不是你沒有毅力，而是你從來沒用對方法，真正知道自己瘦掉的，到底是脂肪，還是肌肉？
不妨來台中大里明朗身心診所使用Tanita MC-780MA 體組成分析儀，以客觀的方式檢視自己的減脂減重的成果，而非一味追求體重的下降，這能讓自己瘦得更健康，也會知道自己「到底該怎麼減重，才不會再走回頭路」，這是減重正式開始前，最關鍵的一步。
參考資料：