不再只看體重！讓Tanita MC-780MA體組成分析儀透過部位分析及三頻BIA成為你健康管理的幫手！

為什麼你需要更專業的「體組成」分析？

Tanita MC-780MA是什麼？為什麼被視為專業級標準？

哪些數據最值得看？Tanita MC-780MA體組成分析儀的核心數據解析

Tanita MC-780MA體組成分析儀的監測數據豐富，主要可分為三大項目，全身數據、部位數據及特殊數據，剛開始使用可能無法兼顧每個數值，除了大家常提到的體脂率(體脂肪率)外，也可以從最重要且最容易理解的數據著手，以下表格針對值得關注的幾項數據詳細說明。



除了以上的核心數據外，Tanita MC-780MA體組成分析儀還提供以下其他豐富的資訊。

• 全身數據：體重(kg)、體脂肪率(%)、體脂肪量(kg)、除脂肪量(kg)、BMI、肌肉量(kg)、蛋白質(kg)、體水分量(kg)、體水分率(%)、細胞外液(kg)、細胞內液(kg)、細胞外液比例(%)、基礎代謝率(kJ/kcal)、推定骨量(kg)、體內年齡(12-90歲)、內臟脂肪指數(1-59)。
• 部位數據：部位肌肉量(kg)、部位體脂肪率(%)、部位體脂肪量(kg)、四肢肌肉量平衡、左右重心位置、腿部肌肉分數、體脂肪分布、生物電阻值、生物電抗值、相位角度。
• 特殊數據：體重(kg)理想範圍、體脂肪率(%)理想範圍、體脂肪量(kg)理想範圍、肌肉量(kg)理想範圍、BMI理想範圍、目標體重(kg)、目標體脂肪率(%)、目標體脂肪量(kg)、基礎代謝率指標、內臟脂肪指數指標、細胞外液比例指標(%)、體型判定、部位肌肉量指數、部位體脂肪率指數、四肢骨骼肌指數(SMI)(kg/m²)、全身骨骼肌量(SMM)(kg)。

誰適合用Tanita MC-780MA體組成分析儀？

1. 健身或運動族群：Tanita MC-780MA體組成分析儀能精確區分身體各部位的肌肉與脂肪比例，這對運動員或想增肌減脂的健身者非常重要，尤其是減脂增肌卡關的人，更能針對不足的地方加強訓練。
2. 「泡芙人」或「瘦胖子」：體重正常但體脂率偏高或內臟脂肪過高的人，可透過Tanita MC-780MA體組成分析儀了解隱藏的健康風險。
3. 體重管理者：體重過重且沒時間運動或代謝下降的人，可透過Tanita MC-780MA體組成分析儀追蹤身體狀況及肥胖評估，以進行體態管理，並深入了解體組成變化。
4. 產後婦女：體重增加後，可透過Tanita MC-780MA體組成分析儀了解身體組成變化，協助產後恢復健康體態。
5. 罹患代謝相關疾病者：如三高（高血壓、高血糖、高血脂）或代謝症候群患者，可透過Tanita MC-780MA體組成分析儀密切監測體脂率以改善健康狀況，並降低慢性疾病惡化的風險。
6. 肌少症者：肌少症患者可透過Tanita MC-780MA體組成分析儀精準分析全身肌肉量及各部位的肌肉量，並提供多項與肌少症評估直接相關的數據，如肌肉量(kg)、部位肌肉量(kg)、腿部肌肉分數(Leg Muscle Score)及四肢骨骼肌指數(SMI)。
7. 一般大眾及健康管理者：除了上述特殊族群外，Tanita MC-780MA體組成分析儀也很適合一般大眾，因為體重不一定能完全反映健康狀況的人，體組成分析能提供最全面的身體組成資訊。
8. 企業員工健康管理：Tanita MC-780MA體組成分析儀提供企業員工年度健康站及長期健康與體能改善的客觀數據。

為什麼Tanita MC-780MA體組成分析儀是你減重前必須先做一次的檢測，而不是先從節食開始？

1. 判斷你的體重下降是不是健康下降
2. 調整你的飲食/運動/藥物劑量與策略
3. 用數據驗證你到底有沒有真的在改善代謝，而不只是變輕

Tanita MC-780MA體組成分析儀的使用建議與注意事項

1. 測量前至少2~3小時不要吃大餐
2. 避免測前24小時內飲用酒精或咖啡
3. 測量前可適量補充水分，避免身體處於脫水狀態，因含水量不足而造成電阻值變高，導致體脂率被高估
4. 建議在每天固定時間測量，例如早上起床並上完廁所後，減少因生活作息改變造成的誤差
5. 避免在劇烈運動後立即測量，體溫會影響體水分量的測量結果
6. 測量前將身體擦乾，保持身體乾燥，以免皮膚表面的水分影響測量結果
7. 女性避免經期前後測量，經期前後的測量數值會因為賀爾蒙影響而有差異
8. 裝有心臟起博器者不建議使用(包含其他BIA技術的體脂計與體組成分析儀)
9. 測量時請維持赤腳、手握金屬電極(避免襪子或潮濕手)、雙腳平行、手臂伸直不接觸軀幹(避免導電干擾)、站直、目視前方、不要說話或移動
10. Tanita MC-780MA體組成分析儀的價值在於長期追蹤與週期性的改善數據，建議可每2~4週追蹤一次，透過數據調整體態及體重管理，而非感覺，以達到最佳效果

結論